3 Manfaat Luar Biasa dari Rutin Mengonsumsi Lengkuas

Lengkuas menjadi salah satu rempah yang populer untuk dijadikan bumbu masakan. Rempah herbal ini memiliki tekstur kulit yang kasar serta daging yang keras dan berserat. Biasanya, lengkuas dijadikan bumbu masakan rendang ataupun semur karena aromanya yang khas.

Di balik fungsi lengkuas sebagai bumbu masakan, rimpang dengan nama latin Alpinia Galanga ini juga memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh. Penasaran apa saja manfaatnya? Liputan6.com merangkum dari berbagai sumber, Kamis (10/11/2019).

1. Mengobati Diabetes

Dilansir dari stylecraze, lengkuas ternyata ampuh untuk mengatasi penyakit diabetes. Lengkuas memiliki efek antibakteri yang dapat menghilangkan bakteri patogen penyebab penyakit diare, seperti laktosa dan fruktosa.

Tak hanya itu, lengkuas juga dapat menghambat metabolisme karbohidrat dan meminimalkan lonjakan glukosa dalam darah. Hal ini menjadi salah satu manfaat dari nutrisi di dalam lengkuas yang setara dengan obat antidiabetik sintetik.

Obat herbal ini juga kaya akan atioksidan yang dapat melindungi hati dan pankreas Anda dari kerusakan. Polifenol, alkaloid, triterpen, steroid, dan karbohidrat yang yang aktif bekerja di dalam lengkuas sehingga bisa melindungi berbagai organ tersebut.

2. Mendukung Kesehatan Otak

Lengkuas dapat meningkatkan kognitif Anda. Dilansir dari plantshospital, lengkuas memmiliki sifat anti-inflamasi yang memiliki efek perlindungan pada otak. Rempah ini juga dapat mengurangi degenerasi otak yang berkaitan dengan usia.

Tak hanya itu, lengkuang juga memiliki kandungan fitonutrien yang dapat menekan protein TNF-alpha untuk melawan depresi. Anda dapat mengonsumsi lengkuas dengan menjadikannya bumbu masakan sehingga kesehatan otak terjaga dan rawan terkena Alzheimer.

3. Mencegah Tumor dan Kanker

Dilansir dari organicfacts, lengkuas juga bisa mencegah penyakit mematikan seperti tumor dan kanker. Kandungan zat antioksidannya mampu memperbaiki sel-sel tubuh akibat radikal bebas dan berbagai racun yang mudak masuk ke dalam tubuh.

Selain itu, komponen lengkuas bernama galangin memiliki sifat antikanker yang dapat mencegah kanker paru-paru dan kanker payudara. Zat ini juga sangat efektif untuk menyembuhkan kanker kulit melanoma, hepatoma, dan kanker usus besar.

Lengkuas juga bermanfaat sebagai penghambat jalur enzim xanthin yang memicu perkembangan tumor. Anda dapat mengonsumsi lengkuas dengan menambahkannya ke dalam masakan agar terhindar dari penyakit kronis.

Manfaat Kulit Pisang untuk Atasi Jerawat dan Cara Menggunakannya

Pisang adalah buah lezat dan kaya serat dengan nutrisi penting seperti kalium, dan antioksidan seperti vitamin C. Daging pisang kaya akan banyak nutrisi dan karbohidrat. Ini tinggi vitamin B6, B12, magnesium dan kalium. Kandungan gula adalah yang tertinggi ketika kulit pisang berubah menjadi hitam.

Saat makan pisang, kebanyakan orang membuang kulitnya. Padahal, kulit pisang pun masih dapat dimanfaatkan untuk berbagai kegunaan. Salah satu manfaat kulit pisang adalah sebagai perawatan jerawat.

Cara menggunakan kulit pisang untuk menyembuhkan jerawat juga cukup sederhana. Cukup mengusapkan kulit pisang atau menambahkannya sebagai bahan masker, jerawat akan teratasi dengan mudah. Gunakan kulit pisang segar untuk hasil terbaik.

Segera gunakan kulit pisang setelah mengonsumsi pisang. Simpan pisang di tempat yang sejuk dan kering dan jauhkan dari panas atau sinar matahari. Berikut manfaat kulit pisang untuk menyembuhkan jerawat dan cara menggunakannya, dirangkum Liputan6.com dari berbagai sumber, Jumat (6/9/2019).

Manfaat kulit pisang untuk atasi jerawat

Menurut Nutrition Source from Harvard's T.H. Chan School of Public Health, kulit pisang memiliki sifat antiseptik dan anti-inflamasi. Sebuah studi Februari 2015 dalam Journal of Ethnopharmacology mencatat bahwa kulit pisang dapat digunakan untuk menyembuhkan luka bakar atau iritasi kulit ringan.

Sebuah studi tahun 2012 menemukan ekstrak kulit pisang memiliki sifat anti-inflamasi. Menurut sebuah penelitian pada tahun 2011, kulit pisang memiliki sejumlah senyawa bioaktif, seperti karotenoid dan polifenol. Sebuah tinjauan 2018 menunjukkan bahwa kulit pisang kaya akan fenolat, yang memiliki sifat antimikroba dan antioksidan yang kuat dan berhubungan dengan banyak manfaat kesehatan.

Kulit pisang dipenuhi dengan antioksidan seperti lutein yang membantu melindungi kulit terhadap faktor-faktor penyebab kerusakan seperti matahari. Mereka juga merupakan sumber berlimpah asam lemak teresterifikasi, yang membantu mengobati masalah seperti eksim dan psoriasis. Pisang juga merupakan sumber seng yang bagus, yang membantu memerangi jerawat.